Leva i nuet

Kursen ger det du behöver för att minska din stress och öka din glädje! Ett välfungerande online-program för nybörjare såväl som erfaren, båda har stor glädje och nytta av att gå kursen.

Forskning visar att människor som mediterar och närvarande i nuet är mer tillfreds, nöjda och välmående.

Kursen innehåller vägledda meditationer, praktiska övningar i medveten närvaro och ger dig mängder av inspiration som du kan fortsätta med på egen hand.

Varje avsnitt har ett sitt tema som Mindfulness/ Tillit / Uppskattning/ Stillhet/ Acceptans/ Andning mfl.

Fördelar med meditation och mindfulness träning
Visste du att vi svenskar har de flesta sömnproblemen i Europa? Var fjärde svensk uppger att de har problem med sömnen visar studie på karolinska institutet. Här hjälper mindfulness träning riktigt bra. Du somnar snabbare, få en lugnare nattsömn med färre avbrott och om du vaknar somnar du lättare om igen.