E-kurs

Måla med mindfulness

Kreativitet, glädje och harmoni!

Kreativitet & harmoni

Utvecklas genom mindfulness och måleri!

Komma igång att måla från hjärtat och utan krav!

Kursen innehåller andningsövningar som frigör lagrad stress och ger ny energi samt vägledda meditationer som tonar in dig inför måleriet. Inre lugn och mindfulnessverktyg i vardagen.

Du får övningar och redskap som sätter igång fantasin och leder dig in i ett uttryck som kommer från hjärtat, på ett helt nytt sätt – utan måsten och prestation!

Steg för steg inspireras du till att måla fritt utan förlaga och att känna självförtroende i att göra det.
Du får tydliga videoinstruktioner, många målarexempel och bra tips som gör att det är enkelt att komma igång med måleriet och känna glädje när du målar.

Kursens innehåll:

1. Välkommen till måla med mindfulness

VÄLKOMMEN! Kursinnehåll och upplägg.

Materiallista

MÅLARMATERIAL filmat

2. Skapa utrymme - avsnitt 1

INTRO till Avsnitt 1

ANDNINGSÖVNING Avsnitt 1

ENERGIÖVNING Trippelvärmaren

MEDITATION: Mindfulness I

MÅLARÖVNING Avsnitt 1

3. Skapa utrymme - avsnitt 2

INTRO till Avsnitt 2

TIPS: Rensa i röran

REFLEKTION: Inre kritikern

MÅLARÖVNING + MEDITATION: “Trädet”

4. Fylla tomrummet - avsnitt 3

INTRO till Avsnitt 3

ANDNINGSÖVNING Avsnitt 3

ENERGIÖVNING Blow out

MEDITATION: Mindfulness II

MÅLARÖVNING Avsnitt 3

MÅLARÖVNING Exempel 3

5. Fylla tomrummet - avsnitt 4

INTRO till Avsnitt 4

REFLEKTION & MÅLARUTMANING

Målarutmaning pdf

MÅLARÖVNING + MEDITATION: “Färgbadet”

6. Följa flödet - avsnitt 5

INTRO till Avsnitt 5

ANDNINGSÖVNING Avsnitt 5

ENERGIÖVNING Crown pull

MEDITATION: Mindfulness III

MÅLARÖVNING + bildexempel Avsnitt 5

7. Följa flödet - avsnitt 6

INTRO till Avsnitt 6

REFLEKTION: Fortsätta måla i flow!

MÅLARÖVNING + MEDITATION: “Floden”

8. Avslutning
  • EFTERTANKAR

  • GRATTIS & TACK!

9. *Extramaterial

Bildspel: LITEN MÅLARGUIDE för nybörjare + exempel målarövningar

Rekommendera kursen till andra

Sagt om kursen

“WOW! Fantastisk kurs som ger redskap att våga gå ur sin komfortzon, testa nya tekniker, färger och nya sätt att tänka när man ska fatta sin pensel inför en blank målarduk”
Maria Johnsson

 

Elin Mohede

Kursledare

Jag är utbildad lärare i den svenska konstmetoden Vedic Art och målar aktivt sedan 2008. Under många år har jag varit verksam som artist och danspedagog i Sverige, Danmark och Tyskland.

Jag har en genuin passion för det kreativa uttrycket. Numera har jag förmånen att kunna kombinera mina två stora intresseområden konst och hälsa genom att hålla populära kurser i måleri och levnadskonst i min Ateljé Inspiro i Smygehamn och nu som e- kurser. Jag undervisar även på Kulturskolan Artisten i Vellinge i ämnena bild och form, dans och teater.

Har du frågor och vill komma i kontakt med mig, når du mig enklast via mail: art@ateljeinspiro.com

Välj takt

Gå kursen intenstivt under tre månader eller låt den bli din och behåll den för evigt!

Fri tillgång i 3 månader
1200 kr

Obegränsad tillgång
1500 kr