När du börjar tycka om dig själv på djupet, förändras ditt liv!
Att älska sig själv är grunden till att må bra. När du älskar dig själv, verkligen känner känslan får du en starkare och tillitsfull energi. Din utstrålning av glädje och lycka gör inte bara dig gott. Den når ut och når in till andra. Den skvätter av sig på alla dina relationer!
1) Post-it boosta dig
Skriv kärleksfulla budskap på post-it lappar att dekorera spegeln, tvättmaskinen, datorn och varför inte sovrumstaket! Då är det kärleksbudskapen det första du tar emot på morgonen och du bär med dig in i sömnen.
Det kan vara:
♡ Jag är underbar
♡ Jag är bäst på att vara jag
♡ Jag är värd det allra bästa
♡ Jag är alltid älskad
♡ Jag är värdefull
♡ Jag är min egen bästa vän
2) Ge ömsint beröring och din kropp kommer att jubla
Vänliga strykningar aktiverar må-bra hormonet och signalsubstansen oxytocin. Var närvarande när du smörjer in kroppen efter duschen.
Korsa armarna över bröstet och ge dig själv en innerlig kram – Du kan se det som du kramar ditt inre barn. håll gärna kvar en liten stund.
3) Lycko dofta – en ljuvlig quick fix
Luktsinnet är starkt förknippat med känslor. Vilka dofter väcker glädje och lycka hos dig? Testa dig fram om du inte redan vet och låt doftprovningen vara ett roligt inslag på vägen. Använd dina doft favoriter i vardagen, inte bara till fest.
För att du är värd det.
4) Säg kärleksfulla ord ofta
Vilka ord längtar du efter att höra? Säg dem till dig själv ofta. Du mår så mycket bättre när du erkänner och visar dig respekt. Du kan ge dig själv det du behöver.
Det kan vara tex: Jag älskar
mig själv som jag är
när jag gör tokiga saker
den mjuka sidan hos mig
att jag inte behöver vara perfekt
5) Odla vanan att lyssna till ditt hjärta
Vänj dig vid att fråga ditt hjärta och inte enbart huvudet när du ska ta beslut i stort som smått.
Vad är det mest kärleksfulla jag kan göra för mig själv i den här situationen?
Försök att följa rådet eller del av det.
Har du svårt att veta vad det är eller undrar om det är okey att sätta dig själv i första hand.
föreställ dig att en vän frågar dig vad hen ska göra i samma situation. Det kan vara lättare.
Den viktigaste relationen är den du har med dig själv.
DU är ju den person som du garanterat kommer spendera resten av ditt liv med, i vått och torrt.
Let´s make it a good one!
Vill du ha hjälp att utveckla självkärleken? Läs mer om den utökade E- kursen; Älska dig själv